Cara Mengatasi Insecure Karena Bekas Luka

Bekas luka dapat berdampak besar terhadap kepercayaan diri. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang merasa tidak nyaman dengan bekas luka karena adanya stigma sosial dan dampak psikologis yang ditimbulkan.¹ Hal ini membuat mereka berusaha menutupi luka atau menghindari situasi sosial tertentu. Namun, ada berbagai cara mengatasi insecure akibat bekas luka. Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara Mengatasi insecure karena Bekas Luka

Bekas luka mempengaruhi mental well-being dan berisiko menyebabkan minder.¹ Untuk mengatasinya, ada beberapa cara meningkatkan rasa percaya diri, yaitu:

1. Fokus pada Hal-hal Positif
   ada manusia yang sempurna. Tunjukkan hal positif dan ingatkan diri kita tentang hal-hal yang disukai dari diri kita setiap hari. Salah satu tantangan terbesar bagi orang dengan bekas luka adalah saat menghadapi tatapan dari orang lain. Namun, penting untuk tidak menganggapnya sebagai masalah pribadi. Terkadang, meresponnya dengan senyuman dapat mengubah cara orang lain melihat kita.²
   
   Jadilah motivator terbesar bagi diri sendiri. Saat kita menerima dan mencintai diri sendiri, pendapat orang lain tidak akan lagi terlalu berpengaruh.²
2. Anggap Luka Sebagai Bagian dari Perjalanan
   Bekas luka adalah bagian dari perjalanan hidup yang menunjukkan ketahanan dan pengalaman seseorang. Untuk dapat merasa nyaman dengan bekas luka mulailah dengan cara menerimanya dan tidak berusaha untuk menyembunyikannya secara berlebihan.² Jika belum siap untuk memperlihatkan bekas luka sepenuhnya, lakukan secara bertahap hingga benar-benar merasa nyaman.
3. Berpakaian yang Nyaman
   Menentukan kapan dan bagaimana memperlihatkan bekas luka adalah keputusan pribadi. Jika belum sepenuhnya siap, gunakan pakaian yang menutupi luka dengan nyaman tanpa harus merasa terpaksa.² Utamakan kenyamanan dan kepercayaan diri dalam memilih jenis pakaian yang kamu gunakan.
4. Tidak Perlu Buru-buru
   Tidak ada kewajiban untuk segera memperlihatkan bekas luka atau tetap untuk menyembunyikannya. Bangun rasa nyaman dengan bekas luka mu secara alami tanpa tekanan dari orang lain.² Yang terpenting adalah merasa nyaman dengan diri sendiri, terlepas dari apakah bekas luka terlihat atau tidak.
5. Berusaha untuk Memudarkan Bekas Luka
   Selain beberapa hal diatas yang dapat dilakukan untuk tetap merasa nyaman dengan bekas luka, penting rasanya untuk tetap ada upaya dari kita untuk mencoba memudarkan bekas luka yang sudah muncul. Berikut beberapa usaha yang dapat kita lakukan untuk memudarkan bekas luka:

Gunakan Bahan Alami untuk Perawatan Luka

Beberapa bahan alami dapat membantu mengurangi munculnya bekas luka. Madu misalnya, memiliki sifat anti inflamasi yang dapat memperbaiki kulit yang rusak.³ Aloe vera juga dapat membantu menyamarkan bekas luka. Oleskan gel aloe vera ke area bekas luka, pijat dengan gerakan memutar, biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini dua kali sehari untuk hasil maksimal.³

Konsumsi Vitamin E

Vitamin E memiliki peran penting dalam memperbaiki jaringan kulit dan mencegah munculnya keloid.³ Konsumsi makanan kaya vitamin E seperti kacang almond, biji-bijian, alpukat, bayam, dan brokoli dapat membantu mencegah munculnya jaringan parut seperti keloid saat dikonsumsi saat sebelum dan sesudah prosedur operasi. Selain itu, penggunaan krim atau suplemen dengan bahan aktif vitamin E juga dapat mendukung proses penyembuhan bekas luka.³

Lakukan Cangkok Kulit

Jika bekas luka masih belum hilang meskipun sudah melakukan kedua cara di atas, jangan khawatir karena masih ada cara lain yang dapat dicoba, yaitu cangkok kulit.³ Prosedurnya merupakan tindakan operasi yang dilakukan dengan mengambil kulit sehat dari area yang tidak terluka, lalu digunakan untuk menutupi area kulit yang rusak atau ingin diperbaiki.³ Biasanya, cangkok kulit diperlukan untuk kasus luka bakar tertentu, luka akibat infeksi, atau kondisi kulit yang memerlukan rekonstruksi.

Luka tidak hanya menimbulkan bekas secara fisik, tetapi bisa mempengaruhi kondisi mental dan menyebabkan rasa insecure. Untuk mengatasinya, diperlukan kombinasi penerimaan diri, perawatan yang tepat, serta dukungan psikologis. Setiap orang memiliki perjalanan yang berbeda dalam menerima bekas lukanya, dan tidak ada cara yang benar atau salah. Yang terpenting adalah bangunlah kembali rasa percaya diri Anda agar dapat beraktivitas kembali dengan nyaman.

Artikel ini ditinjau oleh:
Team Medical Combiphar

Referensi:

1. Hampton Roads Ent. Do Visible Scars Affect Self-Esteem? Available at https://hamptonroadsent.com/do-visible-scars-affect-self-esteem/. Accessed: 30 January 2025.
2. Phoenix Society. Scars in tje Summer: 4 Confidence-Boosting Tips. Available at https://www.phoenix-society.org/resources/scars-in-the-summer Accessed: 30 January 2025.
3. EMC Healthcare. Overcome Self-Confidence Scars with These Steps. Available at https://www.emc.id/en/care-plus/overcome-self-confidence-scars-with-these-steps. Accessed: 30 January 2025.

Mederma® Advanced Gel

Beli di Sini

Summary